La Guida Completa alla Dieta Chetogenica

Nehaiabbastanzadelledietechetifannoperdere3 chili perriprenderne5? Tisveglistanca,sopravvivial caffe etisentiincolpaad ogniboccone? Questaguidacambierailtuorapportocon ilcibo.
Ladietachetogenicanon eun’altradieta. Eunarivoluzionemetabolicachetrasformailtuocorpoinunamacchinaabruciareigrassi— senzacontarele calorie, senzafrustrazione, e senzasacrificareil piacere dimangiare.
Inquestaguidacompleta,scoprirai:

• LA SCIENZA SPIEGATA SEMPLICEMENTE — Comefunzionarealmentelachetosi,percheiltuocervellopreferisceichetonialglucosio, eimeccanismibiologicicherendonoil ketodiversoda TUTTOciochehaiprovato.

• UN PIANO DI AVVIO PASSO DOPO PASSO — Dueapproccidettagliati(progressivoodiretto), latualistadellaspesaketo, comeequipaggiarela cucina, e un menucompletoper latuaprimasettimana.Sapraiesattamentecosafare ilgiorno1.

• GLI ALIMENTI CONSENTITI E PROIBITI (contabelladiriferimento) — Bastaconfusione. Unalistachiara+unatabelladeicarboidratinettiperalimentopercomporreletueportateintuttaserenita.

• IL CALCOLO PERSONALIZZATO DELLE TUE MACRO —Imparaacalcolareituoifabbisognidigrassi,proteineecarboidratisecondo IL TUOcorpo, LA TUAattivitae I TUOIobiettivi.Formuleedesempioconcretoinclusi.

• SOPRAVVIVERE ALLE PRIME SETTIMANE SENZA L’INFLUENZA CHETOGENICA — Ilcalendariodiadattamentogiornopergiorno, le 5strategieanti-crisi, eisegnichedimostranochesei inchetosi.

• IL DIGIUNO INTERMITTENTE ABBINATO AL KETO —Protocolli16:8, 18:6, OMADspiegati+ unesempiodigiornatatipoperaccelerareituoirisultati.

• L’ESERCIZIO IN CHETOSI —Resistenza, bodybuilding, HIIT:ciochefunziona,ciocherichiedeaggiustamenti. Strategie TKD e CKD perglisportivi.

• LE 8 TRAPPOLE CHE FANNO FALLIRE IL 90% DEI PRINCIPIANTI — E comeevitarle.Elettroliti,carboidratinascosti, stress,sonno…tuttopassainrassegna.

• IL KETO A LUNGO TERMINE + ADATTAMENTI SPECIALI — Donne (cicli,menopausa), anziani,sportivi,diabetici, bambini. Uncapitoloper ogniprofilo.

60 RICETTE COLLAUDATE convalorinutrizionali: 10colazioni, 10carni, 10pesci, 10 verdure e contorni, 5zuppe, 5salseecondimenti, 10dolci.
Trasformailtuocorpo,aumentalatuaenergia,ritrovala salute. Iltuopercorsoketoiniziaora.