Apuntes dietéticos y nutricionalesdurante la lactancia

La madre lactante debe dar prioridad a alimentos saludables, limitar la ingesta de alimentos ultraprocesados, reducir la toma de cafeína y evitar el alcohol, pero ¿y hacer dieta?. Al igual que en el periodo de gestación, durante el tiempo que estén dando el pecho, las mamás deben cuidar al máximo lo que comen, los hábitos alimenticios de la mujer “se rijan exactamente por los mismos principios saludables que siguieron en el embarazo”. Hay que tener en cuenta que, en esta ocasión, tampoco se debe comer por dos, ya que los requerimientos nutricionales que la madre precisa para producir leche no se traducen en una necesidad de aumentar la ingesta.